家内も私もスポーツジムは二週間ぶり。

今日のエアロビクスは祝日メニューということで、
前半は通常のエアロだったが、
後半はタオルを両手でピンと張って握ったままでの運動。

両手を前にして八の字動作や左右、上下に動かし、
両手を上にあげて左右、肩の方へ上下に動かし、
両手を後ろに回して左右へ動かす。

硬い肩にこれが効いた。
終了後、少し肩が楽になった。

家内も４５分間、このプログラムを熟した。
結構疲れたようだが、午後の買い物も一緒にした。

少しずつ衰えてはいるものの、
リハビリのお蔭で４５分間のエアロビクスが出来ていると思いたい。

さて、その午後の買い物。
家内の指示に従い下記の写真の物をゲット。
なんでも、
『木の実とドライ果実のオリーブオイル＆蜂蜜との融合ソフト』
を作るとのこと。
明日、家内のレシピに従って、私が作ることになった。

確かに、パンに付けたり、ヨーグルトに入れたりすると、栄養もあり、美味しそうだ。