昨晩は睡眠不足のため、
21時前には私も寝た。

脚のだるさ解消の一方策として、
仰向けに寝かせ、
脚を高くするために2個のクッションを入れてみた。

これが大成功だった。
夜中のトイレは1回でぐっすり眠れた。
私もよく眠れた。
8時間も眠れたようだ。
ただ、朝方、トイレに数回付き添った。

今晩も試してみよう。

今日は少し安心して出社出来た。
仕事も捗った。

通所リハビリでは、
いつものメニューをこなし、
すこぶる調子がよかったようだ。
平行棒に掴まっていろいろな運動も出来たようだ。

薬が切れるとメタメタだが、
効いているときは調子がよく、
姿勢も結構改善されている。

長期目標：
　　自身のことは自分でできる日常生活を送ることができる
短期目標：
　　筋肉のこわばりが改善し家事などの日常動作がスムーズになる
　　（横歩きに自信が持てる）
　　（安全にトイレの使用ができる）
　　（物を掴みあげる／しゃがむ／立ち上がり などの動作がスムーズにできる）
　　（起立状態で後方に振り返ることができる）
具体的な援助計画
　　軽い負荷のマシントレーニングで不活動筋に刺激を与え、日常動作の安定を図る

血圧・脈拍・体温：
　　リハビリ前　　97/55・52・36.6
　　リハビリ後　　141/74・69

マシントレーニング：
　　ローイング／姿勢改善、肩甲骨周囲の可動性と安定性向上
　　　　（2.5kg　1m　1往復　1～3S　20回）
　　レッグプレス／起立・着席動作改善、足・膝・股関節周囲の安定性向上
　　　　（2.5kg　1m　1往復　1～3S　20回）
　　チェストプレス／体を支える動作、肩関節・胸郭の可動性と安定性向上
　　　　（2.5kg　1m　1往復　1～3S　20回）
　　ヒップアブダクション／歩行安定性向上、股関節周囲の可動性と安定性向上
　　　　（2.5kg　1m　1往復　1～3S　20回）
　　トーソフレクション／起立・着席動作改善
　　　　（2.5kg　1m　1往復　1～3S　20回）
　　レッグエクステンション／起立・歩行安定、股関節周囲の可動性と安定性向上
　　　　（7.5kg　1m　1往復　1～3S　20回）

体操：　 　　　　　20分
太極拳：　　　　　　15分
指先トレーニング：10分（掴む、書く等の機能の維持・向上）
個別機能訓練：　 10分（全身バランス・持久力訓練・下腿訓練）