買い物後、本屋さんで、
『かかと落とし』の幅広い効果ついての記事に目が行った。何々？

背筋を伸ばして立ち、両足のかかとを上げて３秒ほどキープした後、
かかとをストンと床に落とす。 （1日30～50回）
いつでも簡単に、ながら『かかと落とし』が出来るので体にとても良いそうだ。

この衝撃が骨を再生する骨芽細胞に刺激を与えることにより、
強い骨を作り、骨密度を改善していくとのこと。

この時、オステオカルシンという骨ホルモンが骨芽細胞から分泌されるらしい。
　　　骨密度UP
　　　脂質・糖質の代謝UP（糖尿病対策）
　　　動脈硬化の予防・改善
　　　肌や臓器が若返る！
運動不足の人にとっても良いことずくめだ。
　　私も始めようっと。