今日は理学療法士さんが来る日なので、
体調はどう？のコールを家内にしたところ、
あまり良くないとのこと。
気になったので、昨日に続いて
午後半休を頂いて帰宅。
やはり、フリーズ状態に近い。

薬を飲んで３０分位で回復したところに
理学療法士さんと看護師さんが来訪し、
リハビリを受けた。

体温　36.7℃
血圧　120/58 mmHg
脈拍　61/min.
SpO2　97%

リハビリの内容：
股関節の曲げ伸ばし／ふくらはぎ・モモの筋肉
／腰伸ばし／うつ伏せからの肘つき背中伸ばし
／うつ伏せでのバタ足／仰向けで肩が浮かないこと
／お尻周りの筋力トレーニング／膝伸ばし
／お尻上げ／脚拡げ／壁に踵・尻・背中・頭がつくこと

今日の訪問リハビリでのアドバイス：
１）仰向けから横になった時の足の伸びが硬い
２）腰捻り、尻上げの時に臍周りが窮屈
３）薬の効果を最大限に引き出すには水分摂取がmust
４）固縮、いわゆる筋肉の硬さが出やすくなる
５）自主トレーニングで運動の効率を上げよう！
したがって、自主トレーニングも必要。
・横になってのお尻あげと脚拡げ
・座って膝を伸ばす（ストレッチ）

それにしても、
私がサポートしてもフリーズが解けるのに時間がかかるが、
理学療法士さんの指示に対しては即座に行動に移せていた。
やはり、気持ちへのトリガーのかけ方がポイントなのかな？