No news is good news.
∵ Everything is going as it should and nothing bad has happened. ^^
　 　　I can relax now. ^^
　　 　I hope my wife is also relaxing at A-EN.
　　　　（However, I somehow feel sorry for my wife.）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1年前（2023）の今日
　　20230110tue(‘221204sun/入)　ついに家内も陽性になってしまった ／体重は39.7kgで入所時とほぼ同じ - pdmk0830のブログ
2年前（2022）の今日
　　20220110mon　第５波がある時から急に収束したように、今回も直ぐに収束して欲しいですね - pdmk0830のブログ
3年前（2021）の今日
　　20210110sun　7泊8日のショートステイ第2日目 ／ エアファイバーの威力：家内は喜んでくれるかな？ - pdmk0830のブログ
4年前（2020）の今日　
　　20200110fri　循環器内科受診 ／ 今日は反発も少なく、気分的にも非常に楽だった - pdmk0830のブログ
5年前（2019）の今日
　　20190110　通所リハビリ記録（189） - pdmk0830のブログ
6年前（2018）の今日
　　20180110　在宅・訪問リハビリ記録（48） - pdmk0830のブログ

Hilary Hahn plays for Midori • Bernstein’s Serenade - III. Eryximachus

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【各種食材のワンポイントアドバイス：みかん編】
基本的に料理が出来ない（その気力が乏しい）為、
店で弁当や総菜等を買って食べたり、外食したりしているが（家内の元気な頃の有難みを実感）、
野菜不足に陥りやすいので意識的に生野菜等を買ってきて電子レンジ等を使って食べたりしている。
1人暮らしの人用の、いや、将来の宇宙旅行用の、超簡単食（全ての栄養やカロリーが詰まっている）
が開発中であることを期待して^^、
各種野菜等や気を付けるエッセンスをインターネット等で抽出し、ワンポイントアドバイス的に纏める。

＜みかん編＞
【1個の中程サイズのみかん（約130g）の成分表（一例）】

エネルギー　　　約53 kcal
タンパク質　　　約1 g
脂質　　　　　　約0.2 g
炭水化物　　　　約13 g
糖　　　　　　　約9 g
食物繊維　　　　約2.5 g
ビタミンC　　 　約60 mg
ビタミンA　　 　約400 IU
カリウム　　　　約250 mg
カルシウム　　　約40 mg
鉄　　　　　　　約0.2 mg
マグネシウム　　約10 mg

みかんの主な栄養素は、
　　ビタミンC・クエン酸・カリウムなど
みかんの主な効果効能は、
　　血流改善・免疫力向上・美肌効果・ストレスの緩和など