昨晩もゆったりと過ごしたが、
22時前には寝た。
寝る前に何回かスーパーブレードに乗り、
少しは気持ちよかったようだが、
振動の力強さが家内には少し怖いような感じを与えている。
したがって、私がそばにいる時に行うことにした。

その効果とはまだ思えないが、
夜中のトイレは2回で、
脚のだるさを訴えなかった。
今晩も試してみよう。

今日は、ジムでAインストラクターのエアロビを受けた。
最近は前屈みの姿勢が若干改善されて
Aインストラクターの振り付けが見えるようになり、
前後のVステップとAステップや、ステップタッチ、
左右のグレープバイン、ビハインド、等々、
約40分間、一通りの動作を無難にこなしていた。

やはり、ジムで友達と語らい、
テンポの良い音楽に合わせてエアロビをやることが何よりも楽しみのようだ。
しかし、薬効が切れると動きが悪くなるので、
その前にジムを出るようにしている。

明日はＩインストラクターによるリハビリがある。
理学療法士のＩインストラクターは、
日本航空に入ることになり、
明日が最後のリハビリになる。
今までかなりお世話になった。
明日、私からもお礼を言おう。